マッサージには様々な効果がある【健康的な体を手に入れよう】
血行促進できる
マッサージを行うことで、血行の促進に繋がります。体の表面近くには静脈がありますが、この静脈に沿って体をさするだけでも血行が良くなるので、血液の流れを正常にすることができます。
老廃物を排出しやすくなる
リンパ管を刺激するためには、筋肉の動きが重要です。リンパは老廃物や疲労物質を排出する働きがあるので、筋肉をもみほぐし、リンパを流す必要があります。老廃物が排出されると、むくみ改善にも繋がります。
ストレス解消
ストレスがかかると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このコルチゾールの値が高いと、ストレスが溜まっていると判断できるのですが、マッサージすることで値が減少すると言われています。仕事などでストレスを抱えている人ほど、マッサージするといいですね。
不眠症の緩和
マッサージを行うことで、血流が改善され、筋肉の緊張もほぐれるので自律神経のバランスが整います。そのため、自律神経失調症や夏バテ、不眠症などの症状を緩和するのに効果があります。
