マッサージには様々な効果がある【健康的な体を手に入れよう】

マッサージを日常的に行えば体と心が健康になる

マッサージには様々な効果がある【健康的な体を手に入れよう】

マッサージ

血行促進できる

マッサージを行うことで、血行の促進に繋がります。体の表面近くには静脈がありますが、この静脈に沿って体をさするだけでも血行が良くなるので、血液の流れを正常にすることができます。

老廃物を排出しやすくなる

リンパ管を刺激するためには、筋肉の動きが重要です。リンパは老廃物や疲労物質を排出する働きがあるので、筋肉をもみほぐし、リンパを流す必要があります。老廃物が排出されると、むくみ改善にも繋がります。

ストレス解消

ストレスがかかると、「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このコルチゾールの値が高いと、ストレスが溜まっていると判断できるのですが、マッサージすることで値が減少すると言われています。仕事などでストレスを抱えている人ほど、マッサージするといいですね。

不眠症の緩和

マッサージを行うことで、血流が改善され、筋肉の緊張もほぐれるので自律神経のバランスが整います。そのため、自律神経失調症や夏バテ、不眠症などの症状を緩和するのに効果があります。

体を健康に保つために取り入れよう

マッサージにはいくつもの効果があることが分かりましたが、実践しなくては意味がありません。普段の生活の中に、少しづつ取り入れて体と心の健康を保てるようにしましょう。

マッサージの施術を受けるなら

背中などの手が届きにくい部分は、自分でマッサージすることが難しいのでお店で施術を受けるのがおすすめです。銀座にはマッサージ店がたくさんあるので、自分の通いやすいお店を見つけるといいですね。

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