Beauty life

生活にアーユルヴェーダを取り入れるなら白湯がいい！

アーユルヴェーダって何だろう

インド発症の伝統医学で、5千年の歴史があります。アーユルヴェーダは病気を治療するわけではなく、健康で居続けるための予防医学です。銀座で行われるアーユルヴェーダには色々な手法があるため、どの手法を取るかで効果も変わってきます。

アロマの香りを使った療法で、リラクゼーションだけでなくデトックスも目的に行われます。数百種類もあるアロマの香りの中から、用途に合う物を選び、心身共に癒していくマッサージです。

薬草のオイルを使用し、ほどよい刺激を与えながらマッサージを行います。オイルを刷り込んだ後に時間を置いて発汗させることで、老廃物の排出を促します。

最も大きい効果はストレス解消です。特に、オイルを用いたマッサージは筋肉をほぐすだけでなく、オイルの香りの作用もあり、心身共にリラックスすることができます。

マッサージで外部から刺激を与え、ハーブや白湯を摂取し内部から全身を温めることで、冷え性の改善に繋がります。また、血流が良くなると内臓機能が高まるため、排便もスムーズになります。

ヨガやマッサージを行って血流やリンパの流れが改善されると、排便がスムーズになるだけでなく、利尿作用も得られます。老廃物の排出が行われるとそのデトックス効果によって、肌トラブルの改善にもなります。

疲労が溜まると、免疫力が低下してしまうため風邪や病気にかかりやすくなります。アーユルヴェーダで内臓の働きが活発になると、栄養の吸収が活発になります。また、老廃物の排出を行うことで新陳代謝が高まるので体の調子を整えられるのです。

マッサージで筋肉のコリをほぐすことによって、新陳代謝が良くなります。そうすると、痩せやすい体質に変化するので、ダイエットに繋がります。また、むくみも改善されるのでよりスッキリした体になるでしょう。

アーユルヴェーダを取り入れたいと考えるなら、まずは白湯を取り入れるのがいいでしょう。40～50度のお湯をゆっくり飲むことで、内臓を温めることができます。ゆっくり飲める温度から始めると続けやすいでしょう。

アーユルヴェーダでマッサージを行うだけでなく、美容鍼などの治療を同時に行うのもおすすめです。京都や東京には美容鍼を行っている治療院がたくさんあるので、一度受けてみてもいいですね。